Então comece com pequenas coisas, diz O’Sullivan: “Descubra no que você deseja trabalhar – algumas coisas que são realmente boas para você – e priorize-as.” O mais importante, acrescenta ele, é “descobrir o que funciona para você e tentar fazer isso”. Cuide com facilidade: como os familiares podem fortalecer seus cuidados com o cuidado com a saúde – O cuidado com a saúde mental dos enfermeiros é uma questão importante que muitas vezes é esquecida.
Em nosso blog recomendamos dar dicas sobre prevenção de burnout, gerenciamento de estresse e saúde mental geral para cuidadores e familiares. Você merece se cuidar e estamos aqui para apoiá-lo. A seus cuidados com o cuidado com a saúde é tão importante quanto a seu cuidado com a saúde física – vamos trabalhar juntos para fortalecê-la. A importância do cuidado com a saúde mental para os cuidadores – É crucial que os cuidadores estejam conscientes do seu próprio cuidado com a saúde mental e tomem medidas de autocuidado.
Somente se você cuidar bem do mesmo, você também poderá ajudar os outros. Reserve um tempo regular para relaxar e recarregar as energias. Isso pode significar praticar exercícios regularmente, uma alimentação saudável ou simplesmente fazer uma pausa.
Tenha cuidado para não atender às suas próprias necessidades e procure apoio profissional, se necessário. Não é perder aceitar ajuda – pelo contrário, mostra força para assumir a responsabilidade pelo próprio cuidado com a saúde. Lembre-se de que você só pode cuidar dos outros quando você mesmo estiver bem. Por isso, invista na seus cuidados com o cuidado com a saúde e trate-se com atenção. Você vale a pena!
Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
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